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第一招、間歇有氧瘦出精實體態
一個很殘酷的事實，肚子太大或太肥胖的確很難把牛仔褲穿出氣勢，能穿的版型就只剩大直筒一種，南崁二胎而且，真要穿合身的版型，先不管塞不塞得進去，就算塞得進去，你可能會被擠壓得很不舒服，別人的眼睛也會看得很不舒服。
至少把肚子先減一減嘛，飲食控制、少糖少油是你該做的，之後再輔以運動來幫忙。這裡推薦消脂第一有效率的高強度間歇運動，比起跑步動輒要跑半小時以上，高強度間歇運動只要練20秒休10秒，一共八組，每天4分鐘就能搞定，非常適南崁二胎合忙碌的現代人，只要確定心跳數能維持在每分鐘160下左右，就是好的間歇運動選擇。
關於間歇訓練的更多介紹，還可以參照〈床上續航力關鍵 心肺強讓你戰整晚〉這篇文章，如同標題，在減肥的同時，南崁二胎你也會獲得男人最夢寐以求的能力。
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