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牛仔褲普及率高到已經是世界各地的國民服裝,自從發明給礦工穿之後,到現在已經流行了一百多年。但,夜市一條幾百塊的叫牛仔褲,名牌經典款一條上萬的也叫牛仔褲,雖然只要是藍色帆布都叫牛仔褲,可要穿得比別人更囂張更有氣勢,絕對是靠身材!以下三招,讓你鍛鍊出能駕馭各類型牛仔褲的完美體態:
第一招、間歇有氧瘦出精實體態
一個很殘酷的事實,肚子太大或太肥胖的確很難把牛仔褲穿出氣勢,能穿的版型就只剩大直筒一種,而且,真要穿合身的版型,先不管塞不塞得進去,就算塞得進去,你可能會被擠壓得很不舒服,別人的眼睛也會看得很不舒服。
至少把肚子先減一減嘛,飲食控制、少糖少油是你該做的,之後再輔以運動來幫忙。這裡推薦消脂第一有效率的高強度間歇運動,比起跑步動輒要跑半小時以上,高強度間歇運動只要練20秒休10秒,一共八組,每天4分鐘就能搞定,非常適合忙碌的現代人,只要確定心跳數能維持在每分鐘160下左右,就是好的間歇運動選擇。
關於間歇訓練的更多介紹,還可以參照〈床上續航力關鍵 心肺強讓你戰整晚〉這篇文章,如同標題,在減肥的同時,你也會獲得男人最夢寐以求的能力。
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